低炭水化物ダイエット

押切もえちゃんがやっている「低炭水化物ダイエット」。

日本人の食事は炭水化物だらけです。
普段完璧に低炭水化物ダイエットを実行するのは難しいので食べ方だけでも気をつけましょう。
野菜など食物繊維の多いものを先に食べて、 炭水化物を後にすると、炭水化物の吸収がおさえられて インシュリンの分泌を抑えられるというダイエット。

ダイエットというと大げさなくらい簡単。
この食べる順番を変えるだけダイエットは 私もスパスパ最終回で紹介されているのを見てからやってますよ＾＾

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GWはぴーかんハッカ風呂で抜け駆けダイエット！？

メントール成分で「冷たい」と感じた体は代謝をアップさせます。

ハッカ風呂
ハッカ油をお風呂に３〜４滴垂らします。
洗い流さずにそのままあがりるのがポイントです。

代謝ＵＰオイルの作り方
材料ハッカ油３〜４滴（アロマオイル）
ベースオイル（３０ｍｌ）
（ベースオイルは　オリーブオイル、アーモンドオイル等）
材料を混ぜるだけで出来上がりです。

これを１日３回　背中に塗りましょう。
冷暗所で保管し１週間以内に使い切ること。
注意．薄めずにハッカ油を塗ると炎症を起こす場合があります。
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ＤＨＣで格安ネイル

DHCシルキーネイルベースコート が、たまに雑誌などに載っているので使っている方もいらっしゃると思いますが、ＤＨＣって意外とネイル系も揃っていて安いのです。
最近はメイクもネイルも上品にするのがマイブームなので写真のナチュラルヌーディを使っていますがアート用のものもあります。

ちょっと物足りなく感じる時とか、先の方だけ剥がれちゃったけど塗りなおすのが面倒くさい時とかに、ハケ部分が細いネイルアート用のものでチョチョイと斜めにラインを描いたりフレンチネイル にしたりしています。

頑張ってネイル塗った時よりも、こうやってナチュラルカラーを塗っただけの手抜きネイルの方が彼氏ウケがいいのが複雑

ＤＨＣ（極細筆タイプのものが３百円台になっていました。）
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春の肌のお手入れ

ぽかぽか暖かい日差しに騙されがちですが、春の風の温度はうんと低く乾燥しているようです。
こうした春の風を無防備に受ける事は冬の乾燥よりも肌にダメージを与えてしまいます。
春への季節変わりの肌荒れ対策に「洗面所に寄ったときにシュッと化粧水をスプレーする」だけで全然肌ダメージが違うそうですよ＾＾

天然成分１００％の水スプレー
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ぴーかんバディ！ダイエット

モデルさんが実践中の食べ物系ダイエット
１位「低炭水化物ダイエット」
２位「寒天ダイエット」
３位「納豆ダイエット」

スマートバジル・プレミアムシード
アグア・デ・チア
大匙１のチアシードに水を２００�t加えて チアシードが膨らんだらレモンを絞ってできあがり。
毎食３０分前に飲みます。

スマートバジル・プレミアムシード
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ぴーかんダイエット

チアシードはチアという植物の種子。 水に入れると膨張してタピオカのようになります。食事の30分から1時間前に飲むと満腹感があり食べすぎを防止、腸もきれいにしてくれます。

ダイエットで人気の寒天を超える食物繊維を含んでいるとのことで売り切れ続出中です。

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バジルシードの発ガン性

平成17年8月19日、タイ産バジルシードの一部から付着したカビが産生する発ガン性物質アフラトキシンが検出された（厚生労働省の発表）。

平成18年2月14日カンボジア産バジルシードの一部からも同様にアフラトキシンが検出されたという（厚生労働省の発表）。

この検出以降、両国産のバジルシードについては、輸入の際必ず検査をし、アフラトキシンが検出されないもののみを認めているというそうです。

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寒天レシピ「大豆ココア寒天」

私が以前買った寒天がバーゲン価格になっていました＾＾

京都・出町柳「粉末寒天」を買った時についていたレシピです。

粉末寒天２ｇ、水１００ｃｃ、豆乳（成分無調整）、牛乳１００ｃｃ、ココア大さじ1杯、甘味料（シュガーカット等）
�@粉末寒天を水に入れ沸騰させて2〜3分よく煮溶かす。
�A上記の鍋の中に豆乳、ココア、牛乳、甘味料を加え、弱火でよくかき混ぜる。
�B火からおろしてから少し冷まし、水でぬらした型に流しいれ冷蔵庫で固める。

夏は寒天茶で飲むのはシンドイので
寒天デザートを作るようにしていましたが
今だとドロっとするのさえ我慢すれば飲めますね＾＾

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↓その他レシピ、スプーンがついていました♪
価格 2,839円 (税込2,980円)2,362円
京都・出町柳の粉寒天（業務用）を小分け
義経ゆかりの鞍馬寺や、東本願寺などの有名社寺ご用達のお店の寒天です
京都・出町柳粉末寒天

限定アロエ「アクアコラーゲンゲル」

口コミコスメあるある館「アクアコラーゲン」更新
２００４年８月の登場以来、ハワイ店、香港店で大人気のアクアコラーゲンゲル
「アロエ」 が個数限定で今だけ販売しています。アロエの葉肉には、毒素を分解し、炎症や痛みをしずめたり、血流を良くして体の細胞を活性化するなどの働きがある栄養素が豊富に含まれています。

アクアコラーゲンゲルアロエ
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肌断食はチョット・・・

最近「肌断食」という言葉をみかけますね＾＾

当ブログはスパスパプチ断食を扱っているので、たまに肌断食という検索で迷い込んでくる方がいらっしゃるようです。

肌断食というのは保湿美容液や化粧水、洗顔フォーム等を使わずに過ごすというものらしいですが、コレで肌の調子が良くなったという口コミもチラホラ見かけます。

・・・・が、それって「肌断食のおかげ」というよりは、 今まで使っている化粧品が合っていなかっただけでは？

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パソコンから出る紫外線？？の量について

「パソコンからも紫外線がでていますよ。」
と言われたらＯＡシートが欲しくなるのが女心。

だって折角、日焼け止めを塗って帽子をかぶって肌を守っているのに スッピンで向かっている事が多いパソコンから紫外線が出てるなんて 大事件じゃありませんか。

さて、この紫外線どのくらい出てると思います？
興味がある方はＣＲＴディスプレィ用ＯＡフィルタの効果という項目を見ていただきたいのですが、少し引用させて頂きますと「測定できない位微弱」だそうです。
（上記リンク先のサイトは管理人サイトではございません。）

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胃の痛みが知らせる臓器のＳＯＳ

胃の周辺に痛みを感じる・・・
それはもしかしたら内臓が悲鳴をあげているサインかもしれない？

４月１６日あるある放送内容

胃と心臓は痛みを感じる神経が脊髄(せきずい)の同じ場所を走っているため、心臓の不調を胃痛と勘違いすることがあるなどの「関連痛」のメカニズムやセルフチェック法。

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パール感が素敵日焼け止め兼下地

ぎらぎらしないパール感が上品で素敵なＳＫ�UサインズコントロールベースSPF20PA++。
肌のトーンが明るくなったような気がしてゴキゲンです。
あまり化粧直ししない人には、ちょっと下地としてはきついかもしれないですが、日焼け止めなのでこまめに塗りなおします・・よね？

ＳＰＦ２０なので２０分×２０倍＝４００分（約６．６時間）日焼けを抑制する効果があるという事なのですが汗をかいたり、顔をぬぐっちゃったりしてしまう事もあるので、こまめに付けなおす方がオススメです。

紫外線吸収剤を使用しない日焼け止め
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安くて可愛いＫＡＴＥ

基礎化粧品にはお金をかけるのですがコスメ系になるとチープなものを選んでしまうんですよ
ＫＡＴＥ（ケイト・カネボウ）のコスメは安い割にはオサレな物が多いと口コミで聞き、使い続ける自信がない春色は全てＫＡＴＥで揃えてしまいました。

結局、その時一緒に買ったＢＲ−２に落ち着いてしまって春色アイメイクをしたのは三日ぐらいだったかも・・・。
１０００円ぐらいなのでＫＡＴＥにして良かったです（笑。

KATEハイライトフラッシュBR−2
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若いのに老人性不器用！？

「損する体をリセットSP」の最終まとめです。

「美容」という感じの内容ではないのでサイトの方でだけ紹介しようかな〜と 思ったのですが、この放送についてのアクセスが多いようなので最後まで紹介させていただきます＾＾

【老人性不器用チェック！】
台の上から音を立てずにおりれますか？

音を立てずに降りようと思ったのに大きな音がしてしまった方は老人性不器用かもしれないそうです。

これは筋肉の中にある筋紡錘の感度が鈍い為に、 脳から足に収縮の命令が行く前に動作が終了してしまうとのこと。

加齢的にセンサーの働きが落ちるため、老人性不器用と呼ばれていますが、問題は年齢だけではないようです。

若くても筋肉を使っていないとセンサーが衰えていまいます。

筋紡錘の衰えは体が歪んでしまい、肩こりなどになりやすく疲れやすい体になってしまうそうです。

【リセット術】
コインを使っておはじきをするなど、普段あまりしない行動をして刺激を与えるとよいそうですよ＾＾

過去記事「酵素の無駄使いをやめて太らない体！」
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現役皮膚科医が開発した日焼け止め

「現役皮膚科が開発した日焼け止め」SPF 30 PA++

医療貢献において日本赤十字社　金色十字勲章　を秋篠宮紀子さまより授与した「現役皮膚科医」東條文龍医師が研究開発の基礎化粧品。

・・・というプロフィールを見れば「Dr東條コスメ」のコンセプトも察しがつきますよね。
季節の変わり目は肌トラブルが耐えないので
こういった肌第一のものに目がいってしまいます。

日焼け止めなどの化粧品が入ったお試しセット。４００円で一回限り試せます。
・脂性肌〜ニキビ肌用　・乾燥肌〜普通肌用　・普通肌〜脂性肌用

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スキムミルクヨーグルトダイエット

うろ覚えで間違ったやり方をしてしまうと逆効果になってしまうスパスパ流スキムミルクヨーグルト「プチ断食」。
サイトの方にまとめましたので注意点をよく読んで実践してください。
スキムミルクでプチ断食のやり方

スパスパ流やせるヨーグルト

�@プレーンヨーグルト（市販）400gにスキムミルク60gを混ぜ合わせる。
�A生きた乳酸菌を増やすため、紙ナプキンなどでフタをして室温で12時間ほど寝かせる。

スパスパ流スーパーやせるヨーグルト

�@鍋で400ccの水を火にかけ、スキムミルク100gを混ぜ合わせる。
�Aお湯が40度くらいになったら火から下ろし、プレーンヨーグルトを40gを混ぜ合わせたものを別の容器に入れ、紙ナプキンなどでフタをする。
�Bストーブやこたつなど40度くらいの温度を保てるところで6〜8時間寝かせれば完成。

暑い季節の場合は・・・・

ドクターシーラボの新ゲル

ドクターシーラボのゲルは有名ですが、保湿命な私の心を捉えた新発売のアクアコラーゲンゲル スーパーセンシティブ。 肌に染みこむ感じがたまらないです。従来の人気ゲルを、特に敏感肌の人向けにアレンジした守りの保湿。敏感肌の私には嬉しい新発売です＾＾

アクアコラーゲンゲル スーパーセンシティブの詳細を見る
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ガジュツ過去記事修正

ガジュツの過去記事を修正しました。
スパスパ最終回で紹介されていたガジュツ（紫ウコン）。
自分が嵌っただけに記事数が多くて全部修正するには時間がかかりそうです。
リンク先の記事等に飛べない物が多数あって申し訳ありません。

【修正した記事】
送料無料・屋久島国産ガジュツ
国産ガジュツ１００％
今年モノ国産がじゅつ紫ウコン１００％
楽天で買える国産ガジュツ

ガジュツ・ウコンのまとめサイトを見る
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ドットベジー酵素液

胃、腸、血液をキレイにし体全体の代謝をあげるそうで血流が良くなる効果が期待できるなど健康にも美容にもよいと口コミで広がっています。 液状のほうが良いとは思いますが、外出が多いので無理・・・という方には粒タイプのものもあります。

「老けやすい体を改善する食べ方」を見る
口コミコスメあるある舘「酵素」をみる
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