脳梗塞予防にゴマ

ぴーかんバディで、ゴマに含まれているゴマリグナンという成分が脳の血管に直接働いて脳梗塞を防いでくれると聞いてからゴマをよく食べています。

母から「炒るの面倒くさかったら、すってから電子レンジで３０秒ぐらいチンするとゴマの香りがするよー。」と教えてもらいました。

サラダにかけたり、ご飯にちょこっと振ったりしています。
「笑ってしぬために」という本を読んでから、病気にかかるなら

ガン＞心臓病＞脳卒中

と考えているので（病気にかからないに越した事はないのですが）我が家の食卓はゴマ優先度が高いです。


実家においてあるので、この本↑だったか自信なんですけど＾＾；
今度帰ったときにでも確かめます。

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豆乳おからダイエットクッキー

先日「ぴーかんバディ」でおからが食物繊維が豊富で相乗効果で絨毛を短くしてくれるという説があるとの放送があったのですが、おからとか作るのめんどくさい・・・
製造国は日本なんですが材料の原産国は書いてないですね
最近、加工品を買う時の悩みの種は材料の原産国が書いてないことです。

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ぴーかん！押麦スープ

チアシードが人気で入手困難なようです。 押麦スープでも同じような効果が期待できるようですよ。
★押麦スープ
押麦３０ｇを水６００�tで１５分間煮たら、塩で味を調える。
最後に胡桃を１０ｇ、刻んでスープに散らします。

スープに飽きたので今はお米に混ぜて少し多目の水で炊いて食べてます。
ダイエットというよりはなんとなく麦ごはんって体に良さそうじゃないかと思ってなのですが（笑

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白いんげん豆ダイエット

白いんげん豆がお通じにいいと聞き探していたところ、前にピーカンで紹介されていたチアシードも入ったタイプのものを発見。
チアシード売り切れで諦めてたところなんですよ。お値段も安いしトライしやすいですね＾＾
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ぴーかんバディダイエット

ＴＢＳ系「ぴーかんバディ！」（新番組） ★放送日時：４月２２日（土）19：00〜21：00（初回スペシャル） で 空腹感を抑えてくれるファイバーデトックスダイエット食品
「チアシード」がテレビで紹介され売り切れ続出です。

「ぴーかん！バディ」ダイエット

低炭水化物ダイエット

押切もえさんが実践中の低炭水化物ダイエット

チアシードダイエット

売り切れ続出！寒天より食物繊維があるチアシード

押麦スープの作り方

チアシードが売り切れなら「押麦スープ」に挑戦！

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低炭水化物ダイエット

押切もえちゃんがやっている「低炭水化物ダイエット」。

日本人の食事は炭水化物だらけです。
普段完璧に低炭水化物ダイエットを実行するのは難しいので食べ方だけでも気をつけましょう。
野菜など食物繊維の多いものを先に食べて、 炭水化物を後にすると、炭水化物の吸収がおさえられて インシュリンの分泌を抑えられるというダイエット。

ダイエットというと大げさなくらい簡単。
この食べる順番を変えるだけダイエットは 私もスパスパ最終回で紹介されているのを見てからやってますよ＾＾

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GWはぴーかんハッカ風呂で抜け駆けダイエット！？

メントール成分で「冷たい」と感じた体は代謝をアップさせます。

ハッカ風呂
ハッカ油をお風呂に３〜４滴垂らします。
洗い流さずにそのままあがりるのがポイントです。

代謝ＵＰオイルの作り方
材料ハッカ油３〜４滴（アロマオイル）
ベースオイル（３０ｍｌ）
（ベースオイルは　オリーブオイル、アーモンドオイル等）
材料を混ぜるだけで出来上がりです。

これを１日３回　背中に塗りましょう。
冷暗所で保管し１週間以内に使い切ること。
注意．薄めずにハッカ油を塗ると炎症を起こす場合があります。
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ぴーかんバディ！ダイエット

モデルさんが実践中の食べ物系ダイエット
１位「低炭水化物ダイエット」
２位「寒天ダイエット」
３位「納豆ダイエット」

スマートバジル・プレミアムシード
アグア・デ・チア
大匙１のチアシードに水を２００�t加えて チアシードが膨らんだらレモンを絞ってできあがり。
毎食３０分前に飲みます。

スマートバジル・プレミアムシード
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