黒ゴマ寒天の作り方

黒ゴマペーストはカロリー高いのですが
正直いい加減「おやつ寒天」飽きたので（笑

黒ごまペースト（大さじ2）
調整豆乳（360cc）
水（200cc）
粉寒天（4g）

【作り方】
1.黒ごまペーストに少しずつ豆乳を加え、分離しないよう良く混ぜる
2.水に寒天を入れて2-3分煮る
3.1と2を合わせて固める。お好みで甘味料（オリゴ糖など）をかける

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トマト寒天の作り方

トマト寒天の作り方

材料：トマトジュース（500ml）粉寒天（4ｇ）
作り方
�@トマトジュースを火にかけ、沸騰したら寒天をれる。
�A弱火で2〜3分煮溶かしたら火を止め、固まったら完成。
※寒天をしっかり煮溶かしてください。

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寒天＆トマト美人１０日分（スティック）
←【目次】 飽食の時代だからこそ、トマト寒天で体内をクリーンに／第１章　トマトパワーのおいしい秘密／第２章　食物繊維のチャンピオン、寒天のヘルシーパワーを解明／第３章　トマト寒天が美容と健康にいい理由／第４章　トマト寒天愛用者たちの声／第５章　毎日の食卓においしく寒天を取り入れる

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寒天茶の作り方
材料；こぶ茶（小さじ１杯）粉寒天（4ｇ）
作り方
�@コップ１杯の水を小鍋で熱し、粉寒天４gを加えます。
�Aひと煮立ちして寒天が溶けたらカップに移し、小さじ１杯のコブ茶を加えかき混ぜれば完成。

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こちらのサイトさんは質問をまとめたり調理法を紹介したりされて使いやすく感じます
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粉末寒天（200g)
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最初から業務用の大きいものよりも
２００ｇの小さめサイズがお勧めです
販売価格：2614円（税込）
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寒天摂取量の注意点を見る（別サイト）
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国産（沖縄・屋久島）ガジュツ

スパスパ人間学でダイエットに効くと紹介された後、爆発的に売れ、口コミでも広がり売り切れ続出しているガジュツ
販売価格：6800円（消費税サービス）
送料全国一律３００円
内容量：３００ｇ
（妊娠中のご利用はおやめください）

●ガジュツのおいしい飲み方
食後にジュース、ココア、ヨーグルトなどに混ぜてお飲み下さい
カレー、ピラフ、パン生地などにも混ぜてお使いいただけます
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おからの作り方

おからの作り方

材料：卯の花　人参　干し椎茸　こんにゃく等

1.フライパンに油を入れ、卯の花を炒る。
2.千切りにした材料を鍋にして入れ、出し汁（干し椎茸の戻し汁）醤油、砂糖、酒、みりんを味を見ながら入れ、煮ておく。

3.2に中に　1を入れ、味を含ませる。

先日「ぴーかんバディ」でおからが食物繊維が豊富で相乗効果で絨毛を短くしてくれるという説があるとの放送があったのですが、毎日作ると文句言われそう・・・
豆乳おからダイエットクッキーだったら国産ブランド大豆の生おから,豆乳,ブランド小麦使用で安心だし楽ですよね

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寒天プリンの作り方

粉寒天を大量購入してしまっているわけですが
あっさりしすぎてオヤツにするとかえって
「ダイエットって・・・さみしいね・・・・・・」
という気分になってしまうわけですよ。
（かえって濃厚なアイスとかに想いをはせてしまうので
オヤツなんてハナから無しの方が私には向いてるなぁ、と。）

で、専らゴハンにいれたりなんだりしていたわけですが
寒天プリンなら寂しい気分になるオヤツじゃないなぁと。

砂糖だのカラメルだの使ってるので
普通の寒天をオヤツにするよりはカロリーあるんですけどね（苦笑

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スキムミルクヨーグルトダイエット

うろ覚えで間違ったやり方をしてしまうと逆効果になってしまうスパスパ流スキムミルクヨーグルト「プチ断食」。
サイトの方にまとめましたので注意点をよく読んで実践してください。
スキムミルクでプチ断食のやり方

スパスパ流やせるヨーグルト

�@プレーンヨーグルト（市販）400gにスキムミルク60gを混ぜ合わせる。
�A生きた乳酸菌を増やすため、紙ナプキンなどでフタをして室温で12時間ほど寝かせる。

スパスパ流スーパーやせるヨーグルト

�@鍋で400ccの水を火にかけ、スキムミルク100gを混ぜ合わせる。
�Aお湯が40度くらいになったら火から下ろし、プレーンヨーグルトを40gを混ぜ合わせたものを別の容器に入れ、紙ナプキンなどでフタをする。
�Bストーブやこたつなど40度くらいの温度を保てるところで6〜8時間寝かせれば完成。

暑い季節の場合は・・・・

ココア・バナナ牛乳もだめ？

ココアに入れたり、バナナシェイクにしたりしても苦くて飲めない方もいるようです
屋久島産の上質のガジュツを買ったのに飲まないのでは勿体ないですね

■口コミがじゅつの飲み方
●口コミ情報その１
「水を口に含み、上に口を大きく開け、その中に粉末を落としてゴックンと飲み込む。
これで苦味を感じることもなく飲み込めます。
飲み物に溶かすより飲みやすく感じます」
●口コミ情報その２
「小さじ一杯を３回にわけて飲む」
●口コミ情報その３
「粉末を、そのまま鼻をつまんで飲み込み、水を流し込む」

上記の方法は、あくまでも口コミ我述（がじゅつ）情報ですが、ココア、バナナシェイクにする等しても飲みにくいと感じた時に宜しかったら参考にしてください
どんな飲み方でもガジュツは食後に飲むのが効果的です
飲み物等に混ぜて飲んでも、効果は期待できます

市場にはサプリメントタイプも沢山ありますが、含有量が極めて低いものである可能性があるので良くお確かめになってください

屋久島ウコン
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ガジュツのおいしい飲み方

・販売価格：6800円（税込)　送料300円
●がじゅつ（紫ウコン）の摂取量目安
1日スプーン２〜３杯(約10g)を目安にお召し上がりください
食後に飲むのが効果的です
・発送可能時期： 3週間

●ガジュツのおいしい飲み方
食後にジュース、ココア、ヨーグルトなどに混ぜてお飲み下さい
カレー、ピラフ、パン生地などにも混ぜてお使いいただけます

●スパスパ流スキムミルクはコチラ

屋久島産粉末ガジュツを見る
国産ガジュツのみを扱ったまとめサイトを見る
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変わった寒天の食べ方

●納豆寒天
納豆、角切りにした寒天、「長いも」を混ぜたものに
麺つゆをかけて食べる
食欲が落ちる暑い時期でも食べやすく感じます。

●バンバンジー風？？寒天
角切りにした寒天にクリーミーなゴマドレッシングとラー油をたらす

寒天ホワイトソースの作り方を見る

楽天で買える国産がじゅつ

日本ウコン産業 琉球ガジュツ (粉)100g[国産原料]：日本ウコン産業[]

楽天市場のガジュツを見る
市場にはサプリメントタイプも沢山ありますが、含有量が極めて低いものである可能性があるのでよくお確かめになってください。

ガジュツ・ウコンについてをみる
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莪朮（がじゅつ）の飲み方

究極の食材「莪朮ガジュツ（スパスパで山○花子が丸かじり・・・）
ガジュツ（紫ウコン、または紫うっちんとも言われる）

放送で屋久島の人たちは粉末のガジュツをお湯か水で溶いて飲んでいましたが、やはり飲みなれていないと苦いようです。
番組のモニターの方はバナナとヨーグルトを入れてミキサーにかけガジュツ・セーキにしたりココアに混ぜてたりしていました。
どんな飲み方でもガジュツは食後に飲むのがよいようです。
小さじ１杯程度を１日３回飲むのが目安です。


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粉末150g高温乾燥品
価格 1,980円 (税込2,079円)
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国産ガジュツのみを扱った「ガジュツ」まとめ